سلام هنرجویان عزیز این احجام ساده با راندوشون هرکدوم حدود 3دقیقه طول
کشیده. همینا رو بزنید ببینید چند دقیقه تمومشون می کنید.
تمرین بسیار خوبیه هم راندو کار می کنید هم زمانتون رو کنترل می کنید هم
اسکیس می زنید.از دستش ندید.
حامدمرکیدلو
نظرات شما عزیزان: